- Pescados y mariscos a la plancha como anchoas en vinagre, sepia, boquerones o
- salpicón de marisco.
- Gazpacho o salmorejo.
- Banderillas de pepinillos.
- Hummus de garbanzos.
- Albóndigas con tomate.
- Ensalada de tomate con mozzarella o atún.
- Pimientos del piquillo.
- Frutos secos naturales o pasas.
Si bien es cierto que estamos rodeados de comida ultraprocesada, también tenemos acceso a opciones saludables con alto valor nutricional y bajo nivel calórico. Lo importante es saber escoger bien.
En este sentido, ha puesto de relieve que consiste en evitar tapas que contengan alimentos fritos, rebozados o empanados, así como aquellos que contengan salgas y aderezos. Respecto a las mejores opciones para hidratarse ha destacado. Por último, ha concluido que si se siguen estos consejos y recomendaciones de comidas y bebidas se conseguirá una pérdida de peso y una “Alimentación 3S: sencilla, sabrosa y saludable”. https://www.ecoticias.com/vida-saludable/195108/Alimentos-sabrosos-y-con-pocas-calorias-Si-existen
